Categorized as: Treningssamling

Rekordbra oppmøte på vinterleir i Ski!

Hvert år arrangerer Ski taekwondo klubb vinterleir, og i år var det fra 29. november til 1. desember. Hele 21 (!) stykker fra Ringerike dro hit, som er et veldig bra oppmøte! Alt fra hvit-belter til svart-belter var med, så dette passer for alle.

Slike leir er først og fremst for å få gjennomgått alt pensum til svart belte. Derfor er dette fint å dra på hvis du snart tenker å gradere til svart, vil få repetert litt og få lært masse! Det kom dyktige instruktører fra hele Norge, og noen danske klubber var til og med til stede. Det var tre treninger om dagen, der det ble gjennomgått forskjellige ting hver gang. Det var to fellestreninger, og på resten av treningene ble man delt opp etter beltefarge.

Ikke bare var det trening på vinterleiren, men det var mange sosiale aktiviteter, så man blir også kjent med mange nye. Når man har treninger med folk fra både Norge og Danmark, blir man kjent med nye, som er veldig positivt.

Ungdomsgjengen!

I tillegg er det mulig å gradere her, både til cup og dan. Siri Klemmestad fra klubben vår graderte til gult belte med to grønne striper. Gratulerer!

For å oppsummere er dette et hyggelig arrangement, der du kan bli med, uansett hvilken beltegrad du har! I tillegg får man gjennomgått masse nyttig pensum som man trenger videre. Bli med neste gang da vel!

 

Lærerikt Dan-seminar hos Kvernbit Taekwondo Klubb

Denne helgen ble det arrangert Dan-seminar for rød- og svartbelter i Kvernbit. Det var en lærerik helg med masse fokus på pensum frem mot dan-gradering.

En ganske stor gjeng på 10 stykker fra Ringerike bestemte seg for å dra. “Kraftriket” var så snille og sponset oss med 3000kr til denne turen. Tusen hjertelig takk! Uten dere hadde vi ikke vært så mange som vi var på denne turen!

 

Seminaret varte fra fredag ettermiddag til søndag formiddag. Instruktørene var Master Anna Kim og Master Storli. Anna Kim trente svart-beltene, mens Storli trente rød-beltene.

Det ble undervist i mye pensum, blant annet TTU-poomser, hånd-, fot- og kombinasjonsteknikker. I tillegg var det to gjesteinstruktører til stede, Olav Tveiten og Lene Selvig Nesse, som instruerte i Jiu-jitsu og Yoga.

Hver trening varte omtrent i en time, og det var rundt seks treninger om dagen.

Det har vært en sosial, lærerik og morsom helg. Bli med neste gang du også vel!

Og igjen, tusen takk til “Kraftriket”!

Danseminar Islev

Medlemmer fra Ringerike TKD som var med: (Fra venstre) Nicholas Gjerdingen, Helene Mala Haga, Anders Stiksrud Helmen, Ida Helen Bye, Øistein Røste, Anny Aasvang, Geir Karslen

Sju medlemmer fra Ringerike TKD bestemte seg for å dra til danseminaret i Islev fra 31.mai til 2.juni. Der kunne alle fra rødt belte og oppover bli med. Utenlandske medlemmer skulle ankomme dagen før de danske, derfor ankom medlemmer fra Ringerike TKD og andre klubber fra over hele Norge med bil, buss og fly.

Danseminaret ble holdt i Islev sine treningslokaler, som ligger i underetasjon på Islev skole. Der var det flere treningshaller, derfor ble rød- og svartbeltene noen ganger delt. Det var tre treninger om dagen, der hver trening varte i cirka en time.

Dagene startet med frokost som besto av brød, juice og pålegg. I tillegg var det også en god lunsj med brød, pålegg, drikke og grønnsaker. Etter frokosten og etter lunsjen var det trening.

Hver trening hadde hvert sitt tema. Temaene var TTU poomse, WT poomse og avtalt kamp (hanbon kyorugi, sambon kyorugi og kombinasjonsteknikker). Så man fikk gått gjennom mye pensum. Treningene ble holdt av master Allan og master Erlingur. I tillegg var det en mulighet for 1. kup og dan for å ta styrketest og teoriprøve. Den siste treningen ble holdt av master Michael Iversen, der det ble undervist i selvforsvar.

På lørdag ble alle som hadde lyst invitert til en koselig aften med koreansk middag. Prisen var 150,- kroner, inkludert middag og dessert. Der fikk man smakt på mange ulike, koreanske signaturretter. Det var et godt samhold, og man ble kjent med mange.

Søndagens program var likt som lørdagens, og danseminaret ble avsluttet på formiddagen.

For å avslutte var dette et veldig gøyalt og lærerikt seminar. Spesielt fordi det ble holdt i Danmark, som gjorde at man også fikk inspirasjon til nye treningsteknikker å prøve ut til for eksempel oppvarming og uttøyning. Det var mange der, der noen var fra Norge og flesteparten var fra Danmark. Totalt var det cirka 40 stykker med. Man blir kjent med mange mennesker siden man trener med mange nye mennesker, både fra Danmark og fra Norge.

Jeg anbefaler alle som kan og vil til å bli med neste gang, for dette var veldig gøy!

 

Juleseminar og gradering 2014

Ringerike Taekwondo Klubb gjennomførte det årlige juleseminaret for klubbens barnegrupper helgen 13.-14. desember. Årets seminar er så langt det største i klubbens historie og betegnes av deltakere og foreldre som en suksess.

IMG_3204-1 red_700x467.jpg

Bilde: Kyosa-nim Artsiom instruerer en ivrig barnegruppe.

 

Lørdag 13. desember møtte 67 spente og ivrige barn i alderen 6 til 12 år opp i Ringerikshallen for å delta på årets juleseminar i regi av Ringerike Taekwondo Klubb. Med et så høyt deltakertall er dette “all time high” i følge Sabom-nim Geir, som også kunne opplyse om at den forrige rekorden var fra 2013 med 55 deltakere.

Innholdet i helgen var som tidligere oppmøte lørdag med registrering og to treningsøkter for både juniorgruppen og barnegruppen før middag, tett fulgt av konkurranser og filmfremvisning i Dojang, og overnatting. Søndagen var satt av til gradering for juniorgruppen hvor barnegruppen parallelt hadde sin siste trening før også de skulle graderte.

 

Kanonball og juleverksted

Siden Taekwondo klubben ikke hadde Ringerikshallen alene denne helgen ble det gjennomført forskjellige aktiviteter i dødtiden mellom oppmøte med registrering til første treningsøkt. Det kunne velges mellom juleverksted og kanonball. Juleverkstedet var en roens oase hvor barna var dypt konsentrert i arbeidet med produksjon av julekort, figurperling, fingerhekling og diverse papirhobby. Mens for de som hadde behov for mer utagerende fritid ble kanonball den foretrukne syssel. To timer med kanonball hvor lagene var trenerne mot røkla var morsomt, men kanskje i drøyeste laget for enkelte, skulle det vise seg når første treningsøkt dro i gang.

To lange treningsøkter med litt frukt, saft, boller og herjing i mellompausen, og barna var klare for middag. I år som i fjor var menyen tilkjørt Pizza. Den store forskjellen i år var at maten kom til avtalt tid, til stor glede for de som husket fjorårets venting med tom, knurrende mage.

 

Fotballturnering, tegnekonkurranse og TKD-nisse.

Etter middag var det duket for andre aktiviteter enn kampkunst. Det ble lagt opp til to organiserte aktiviteter, likt som i fjor. De som ikke hadde fått nok fysiske utfordringer for dagen deltok i fotballturneringen hvor innsatsen var upåklagelig. Etter flere runder ble det ikke kåret én vinner men to! I år ble det en delt førsteplass mellom to lag.

Inne i kafeteriaen gikk det mye roligere for seg, nesten helt stille var det faktisk ved tegnebordene. Årets tema for konkurransen var Taekwondo, overraskende nok. Det var mange deltakere og de la alle sjelen sin i å lage flotte tegninger, og vinneren ble kåret på sedvanlig vis ved at alle deltakerne måtte stemme på den tegningen de syntes var best.

1 plass Tegnekonkuranse_300x218.jpg

Bilde: Vinner av årets tegnekonkurranse

I år var det så mange som 48 stykker som valgte å overnatte, og som vanlig var det et “stille-rom” og et rom for de som hadde behov for å gjøre litt mer ut av seg. Så mens alle organiserte seg med soveposer, oppblåsbare madrasser eller liggeunderlag kom Taekwondo-nissen på besøk og delte ut julegodter. Dette var til stor glede for alle barna for neste post på programmet var filmfremvisning på veggen i Dojang. Stor stas var det med film og når denne sluttet i halv tolv-tiden var det på tide å gå til ro. Men det er ikke alltid lett å sove når hodet er fullt av inntrykk og magen er full av sjokolade, og ifølge nattevaktene skal det visstnok ikke ha blitt helt rolig i Dojang før nærmere klokken to en gang.

IMG_3276-1 red_300x200.jpg

Bilde: TKD-nissen delte ut godter til stor glede

 

Søndag og gradering

Det er søndag og klokken er ett minutt på halv åtte. Fortsatt sover de aller fleste, men nå er det snart ubønnhørlig slutt. For halv åtte går lysene på og alle må opp, selv de som hevder at de sovnet først klokken fem! Det var mange, både barn og voksne, som var litt trange i øynene under frokosten men det gikk fort over. Noen spiste brødmat og noen fikk varmet seg restepizza i mikrobølgeovnen. Alle ble mette og alle gjorde seg klare for dagens siste innspurt.

For Juniorgruppen var det rett ut på matta for å starte graderingen. En og en halv time med hard oppvarming, slag, spark, kihap og mer spark. Avsluttet med en god del runder med poomse Gibon Il-jang hvor alle imponerte, men i særdeleshet de eldste som hadde hvitt med rød stripe som gikk en meget bra poomse. Alle juniorene imponerte Sabom-nim Geir med sin innsats, alle bestod graderingen og alle fikk nytt belte. For de eldste som hadde hvitt med rød stripe og som fikk gult belte var nok dette litt spesielt, for etter jul må de nå bytte gruppe og begynne på barnegruppen. Et nytt kapittel er dermed i emning for disse.

IMG_3312-1 red_750x500.jpg

Bilde: Juniorgruppen etter gradering

 

Etter juniorgruppens gradering var det en kort pause og så var det i gang med gradering for barnegruppen. Gruppen gikk igjennom hele sitt pensum og måtte ved flere anledninger gjenta om Sabom-nim ikke var helt fornøyd. Også denne gruppen måtte vise sine poomse og etter Taegeuk Il-jang kunne hvitbeltene sitte ned og slappe av mens alle de andre måtte vise sine poomser før også de kunne sitte ned, helt til blå-beltene hadde fått gått igjennom sin poomse. Mens Sabom-nim og Kyosa-nim Artsiom avsluttet det administrative måtte gruppen gjennomgå en liten styrkeøkt før det hele var over. Sabom-nim Geir var fornøyd og alle bestod graderingen.

IMG_3393-1 red_882x467.jpg

Bilde: Barnegruppen etter gradering

 

Ringerike Taekwondo Klubb er veldig stolte over å ha hatt muligheten til å ha så mange flotte barn med på årets juleseminar, og tankene for hva som kan gjennomføres neste år er allerede blitt luftet. Det er også viktig å nevne alle de flotte foreldrene som har stått på og bidratt med dugnadsinnsats og støtte for å få dette seminaret til å bli en flott opplevelse for barna. Uten dere hadde vi ikke klart å gjennomføre et slikt arrangement. En stor takk også til Gomanbakeriet og Coop som sponset oss med kake, boller, saft og juice.

Kake_200x211.png

Bilde: Kaken som ble servert til kaffen

 

Takk til dere alle for en flott helg og god jul hilsen oss i styret i Ringerike Taekwondo Klubb.

Juleseminar 2013

Lørdag formiddag møtte det 50 spente utøvere for å delta på årets juleseminar. Det begynte med registrering og å finne seg en plass i dojang hvor natten skulle tilbringes. De fleste hadde med seg sovepose og liggeunderlag, men det ble også observert flere enorme oppblåsbare madrasser.

Deretter varte første treningsøkt en times tid, tett fulgt av en pause med frukt og grønt før neste treningsøkt på 90 minutter tok til.
Etter to harde treningsøkter var alle veldig sultne da de kom ut av dusjen. Pizza var bestilt til klokken 1800, men det skulle vise seg å bli en lang prøvelse for mang en sulten sjel at pizzabilen var en halvtime forsinket!

Med magen full av mat og brus var de fleste klar for mer å gjøre. Roger arrangerte fotballturnering og Reinhardt gjennomførte tegnekonkurranse. Alle gjorde sitt beste og mer til, og vinnerne fikk fine premier i form av TKD bamser og sjokolademedaljer.

Vinnerne av tegnekonkuransen - tegn 1.jpgVinnerne av tegnekonkuransen - tegn 2.jpgVinnerne av tegnekonkuransen - tegn 3.jpg
Ovenfor ser dere de flotte tegningene til vinnerne av tegnekonkurransen.

Så, i nitiden kom TKD-julenissen helt uventet på besøk, og det før julaften! Alle var henrykte og alle fikk hver sin pakke av nissen som inneholdt godter og klementiner. Hvilket kom godt med da det ble vist film på dojang veggen ikke lenge etter at nissen hadde reist tilbake til Nordpolen.

Klokken 2300 ble lyset i dojang skrudd av og tanken var at alle skulle få en god natts søvn før gradering dagen etter. Men det viste seg at ikke alle var like interessert i å sove helt enda. Det var mye visking og tisking, og stille ble det vel ikke før en gang etter klokken ett !
Selv om det var mange trøtte ansikter til frokost klokken åtte var alle i godt humør. Spenningen under frokosten var til å ta og føle på, for i første økt skulle juniorgruppen gradere, og i takt med antall foreldre som kom for å se på økte nervøsiteten blant de yngste.

Mens barnegruppen hadde sin siste treningsøkt før gradering var juniorgruppen i full gang med sin. Selv om det var mange trøtte ansikter var konsentrasjonen på topp og alle gjorde sitt beste under Mester Geirs strenge åsyn. De aller fleste teknikkene ble utført greit og selv poomsen gikk rimelig bra. Med all den innsatsen som ble vist (til tross for mangel på søvn blant de fleste) bestod alle juniorene graderingen og fikk tildelt diplom og nytt belte.

Gradering junior 12-2013 - kopi.jpg

Bilde av Juniorgruppen etter gradering

 

Etter lunsjpausen var det barnegruppens tur til å vise hva de kunne. Grunnteknikker, sambon kirugi (3-step), poomse, og kamp. Alt ble gjennomført foran Mester Geir av en stadig mer sliten gjeng. Til tross for at de ble merkbart mer sliten etter hvert var det intet å si på innsatsen. De aller fleste bet tennene sammen og gav alt for å overbevise mesteren. Til og med når det ble gjennomført en kort styrkeprøve helt på slutten var innstasen upåklagelig.
Alle bestod og fikk sitt fortjente diplom og belte/ stripe.

Gradering barn 12-2013 - kopi.jpg

Bilde av Barnegruppen etter gradering

 

Ringerike Taekwondo Klubb ønsker å takke alle for deltakelsen og gratulerer med nytt belte eller ny stripe på beltet. Samtidig vil vi å takke alle de foreldrene som stilte opp frivilling for å være nattevakt under arrangementet.

Vellykket barneavslutning og -gradering

Over 70 personer deltok på juleavslutning for barna i helgen. 54 av dem graderte.

Graderingen som foregikk på søndagen gikk veldig fint og alle barne sto til sin grad. Av barna var det én utøver som utmerket seg enda litt ekstra med bra konsentrasjon, gode teknikker og mye innsats på treningene. Han fikk lov å gradere én hel grad – fra gult belte og rett opp til grønt. Vi gratulerer!

Videre bemerket graderingsmaster Jon Lenart Løbak at nivået jevnt over var veldig bra, noe som er svært hyggelig å høre, spesielt fra en så grundig master. Vi gratulerer alle med bestått gradering og håper de kommer tilbake etter juleferien med ladede batterier, med mye motivasjon og vilje til å bli enda bedre.Fellesbilde julegradering junior 2010

Fellesbilde julegradering barn 2010

 

Rekordmange på TTU Vinterleir i år

Vinterleiren som ble avholdt i Ski helga 10.-12. desember har aldri hatt flere utøvere, og også Ringerike TKD satt ny deltaker-rekord i år.

Over 235 mennesker var innom vinterleiren for å trene, gradere eller begge deler og fra vår klubb var det med 26. 16 stykker fra klubben stilte også til gradering, hvor nesten alle stod til ny grad. Gratulerer!

Det er hyggelig å være med på at så mange reiser på leir for å trene med andre klubber, instruktører og mennesker enn vi er vant med. Dette gjør oss til både bedre utøvere og knytter oss sammen så vi får nye venner og nye impulser. Håper de som var med lærte mye og hadde det gøy så håper vi at vi blir minst like mange med neste år.

Fin helgesamling på Evje

I helgen var det Weekend-leir i Evje Taekwondo. Én reiste fra vår klubb.

Evje TKD-klubb, som er en liten klubb på rundt 30 medlemmer, holder til 60 km nord for Kristiansand i et lite tettsted som heter Evje. Der ble i det i helgen arrangert treningshelg for både farge- og svartbelter. Helgens instruktører var Svein Anderstuen (7.dan) og hans sønn Morten Anderstuen (4.dan). Arrangementet hadde rundt 40 deltakere, og fra vår klubb dro bare Anders Helmen.

Bilturen fra øst-landet og til Evje var lang og man bruker omtrent 6 timer fra Oslo om man kjører til Evje uten pause, men det er da vel ikke en grunn til å ikke trene? Anders fikk skyss av to TKD-venner fra Hamar, og tok kjøringa som en tur. Programmet for fredagen var registrering, fellestrening og kveldsmat.

Lørdagen startet med felles Ki-gong-trening (Energi-trening og pusteøvelser som ligner litt på Yoga) klokken 07:00. Mange mente dette var en god start på dagen og man føler seg ganske god i kroppen etterpå. Videre var det frokost, etterfulgt av trening, lunsj og to nye treninger. Måten treningene ble organisert på var hallen ble delt i to med sortbelter og 1.kup på den ene siden og alle andre fargebelter på den andre. Treningslokalet var veldig bra og vi hadde god plass til både å trene å sove, for de som overnattet i hallen. Gruppene byttet på å ha de to masterene, så alle fikk trent ganske mye med begge. Fokuset på treningene var mye på teknikk og også mønster, spesielt på treningene til Master Morten. Han er på landslaget i poomse og viste oss hvordan teknikkene skulle gjøres best mulig i henhold til konkuransereglementet, og også noen triks for å forbedre oss generelt i poomse.

På lørdag kveld var mange av oss ute på en restaurant som het “Møteplassen” hvor tapas-buffet var på menyen. Maten var kjempegod og vi fikk til og med kaffe og hjemmelagde kaker med på kjøpet. Vi hadde det veldig koselig alle sammen. Seinere på kvelden gikk noen av de eldre ut på en lokal bar hvor det vistnok skal ha vært ganske bra liv.

Søndag morgen startet også med Ki-gong trening, men denne gangen ikke før klokken 08:00. Så trente vi en gang i grupper, spiste lunsj og hadde en felles fotografering og trening. Avreisen var så kommet. Vi var ikke mange der og det var ikke så stort, men allikevel veldig bra treninger og stemning. Vi var alle glade vi dro, og Anders håper han kan få med flere fra klubben om en slik leir skulle skje igjen.

Danseminar Larvik

Roger og Anders tok turen fra Ringerike til Larvik for å delta på danseminar helgen 9. Til 11. September.

Vi kom litt før åtte på kvelden og da vi kom var den kamptrening for Larvik-utøverne, og vi slappet litt av mens vi så på den. Vi fikk beskjed om at det hadde blitt endring i programmet og det var trening for oss fra klokka åtte, så vi gikk og skifta og hadde en trening med en av instruktørene fra Larvik.

For de som lurer så er forskjellen på et danseminar og en svartbelte-/yudanjasamling at på yudanjasamlinger så kan man gjøre noen ting som ikke er i pensum også, og man må ha vært på mer enn en samling før man kan ta svart belte. Danseminar er for å gå gjennom stort sett hele pensum før gradering og ta teoriprøva. Man trenger bare å ha et seminar før svart belte.

Det kom ikke så mange som jeg hadde trodd, og mange kom på lørdag. Egentlig var det meningen at både Master Svein og Master Jan-Terje skulle komme og instruere men siden det kom så få, så var det ikke noe vits. Master Svein var den som hadde de fleste treningene og instruktørene fra Larvik hjalp til.
Anders var den eneste med 2. Cup der, Resten hadde 1. Cup eller svart. Så Anders fikk en del spørsmål om det, selv om det var lov å komme for 2. Cup-er.

På lørdag var det mange trening pluss teoriprøve. Mange brukte tiden sin til å lese, noe Anders syntes var kjedelig, i og med at han ikke skulle ta prøva. De leste og leste og slik som jeg forsto bestod alle sammen. Roger hadde sagt at han trodde at han ikke kom til å klare det men det gjorde han.

Lørdag kveld dro de fleste av oss ned til en kinarestaurant som het ”China city”. Det var veldig hyggelig og man kunne ikke be om bedre mat enn det vi fikk der.

Søndag var det litt avslapping og folk fikk vite resultatene på prøven.

En vellykket helg av Larvik Tae Kwon Do.

Fin Yudanjasamling på Hamar

Vi var to stykker som dro gjennom Ringerike TKD. Instruktør-masterne var M. Jan terje Sletten, M. Svein Anderstuen og Hamars egen master M. Are Simensen.

Anders og Artjom tok turen til Hamar fredag kveld. Det foregikk da en trening fra 1800 til 2100 som tok for seg litt selvforsvar, bryting og litt uten om det helt vanlige. Folk fikk brukt litt av de musklene de ikke var så vant til å bruke. Praktiske opplysninger ble også gitt, som de gjerne pleier å bli etter første trening. Folk fant seg litt til rette, traff igjen kjente og noen gikk ut for å spise.

Hallen vi trente heter ”Espern” og det var et topp-moderne treningsanlegg med danse-haller, kampsport-haller, klatrevegger og treningsutsyr. Det var et ombygd tog-lager, og ombygningen skjedde for tre år siden, så alt var ganske nytt og i beste kvalitet. Det var til og med barnehage der man kunne putte barna mens man trente.

Lørdag var en dag for mange treninger. Første trening var felles for alle sammen, den ble holdt av M. Anderstuen og M. Sletten. Det var en ganske slitsom oppvarmingsøkt før det gikk over i grunnteknikk på alle de fleste nivåer. En trening som krevde en god slant selvdisiplin og konsentrasjon. Gjengen ble så delt opp i Dan-gradert og cup-graderte for å trene på hvert sitt sted. Sletten og Anderstuen kjørte hver sin trening og byttet på hver gang. Fokus var mye på Poomse, grunnteknikk og Machoe kyoregi (avtalt kamp) og vi fikk svar på alt vi lurte på. Vi fikk også gått gjennom 2-mot-1-teknikkene. Om kvelden dro det en god gjeng ut for å spise. Ganske mange kom på lørdagen.

På søndag ble det mye forvirring på grunn av flytting av klokka, og det var nok av folk som både kom alt for tidlig og også en god time for sent. Alle tok selvfølgelig med et smil og masterne var litt fleksible. Det var egentlig meningen og ha en miditajsonsøkt om morgenen men det ble heller en rolig økt og mediatsjonen ble tatt den siste trening i stedet med M. Anderstuen. Treningen som var mellom disse to var en poomse-trening med master Are.

Alt i alt har dette vært en vellykket helg med bra treninger, og Hamar TKD fortalte at de skulle gjøre dette årlig. Masterne som instruerte fikk en bukett med blomster hver, helt til slutt.

12