Categorized as: Sosialt

Vinterleir i ski bød på både gradering og trening

I helgen 1-3. desember 2023 arrangerte Ski Taekwondo Klubb sin årlige vinterleir. Det var duket for trening, oppvisning og gradering, ikke minst.

 

Graderingen skjedde fredag kveld, og fra vår klubb graderte vår flinke utøver Tor Brede Rognlid til 2. dan! Til tross for litt skader og en del år siden sist gradering var det god innsats på graderingen, og det var stas for alle fra klubben å se på og heie.

 

Den som graderte var følgende:

  • Tor Brede Rognlid – 2.Dan

 

Under graderingen var det visning av pensum, frikamp, knekking av planker og knusing av taksteinvideo

Gratulerer så mye til Tor-Brede!

På lørdag var det lagt opp til treninger kategorisert etter beltegrad. Det ble gjennomgått pensum, men også generell trening for litt moro også!

 

Lørdags kveld var det oppvisning, og her fremførte kyosanim Helene og Silje Poomse Taebaek.
Søndag formiddag var det en stemningsfull danseremoni, med dempet lys og tente telys.
Under seremonien fikk de nygraderte diplom av Grandmaster Cho sammen med andre Mastere, og det var etter denne seremonien Tor Brede offisielt var 2. dan.

 

Vi vil takke alle i TTU og Ski Taekwondo Klubb for nok en vellykket vinterleir, og ikke minst alle fra klubben som deltok på leiren. Det er alltid veldig hyggelig, og skaper et meget godt samhold i klubben. Neste gang vil vi ha med enda flere!

 

 

To fulle lag med kjempeinnsats i Ringeriksmaraton!

I år igjen var klubben godt representert, med to lag på Ringeriksmaraton! I år klarte vi å stille to fulle lag, uten at noen måtte løpe dobbelt eller med flere stafettpinner, som jo må regnes som en stor suksess. I tabellen ser du lagene.

Ringerike TKD 1 startnr. 214Ringerike TKD 2 Startnr 220
Artsiom Stalmakou
Anders Stiksrud Helmen
Amanda ZabeleKristian Emil Strysse Knudsen
Greg HåkonsenLeo Andre Strysse Knudsen
Geir KarlsenAnalyn Karlsen
Kjell GraskopfIlyas Gries
Silje Regine SkøienOdin Erling Lundal Karlsen
Reinhardt SkøienLene Kristine Røste
Øistein RøsteOliver Løchsen

Lagtiden til lag 1 ble 4:43:12 (mot fjorårets 4:34:29) og lag 2 kom in på 4:19:12 (mot fjorårets 4:39:51). Lagene var riktignok ikke helt like som året før, men vi har samlet sett forbedret oss med rundt 10 minutter 😀 Den tar vi med oss!  Raskeste snitthastighet var det Odin Erling som stod for, på etappe 6 med hastigheten  5:05 min/km(!). Samtlige deltakere fullførte uten noen skader eller hindringer, og med en positiv innstilling! Ekstra hyggelig var det at mange unge var med i år og både var sporty og stilte opp, men også fullførte med imponerende løpstider!

Lag 1

1. etappe
5,3 km
Artsiom gikk ut med friskt mot, kule solbriller og løpesekk. Han hadde på forhånd sagt at han regnet med å løpe rundt 6,5 på km. Vi tror han hadde tenkt å dra på litt ekstra i år siden capsen var snudd bakover.
Tid: 34.20 minutter
Hastighet: 6,29 min/km
2. etappe
5,5 km
Her overtok Amanda stafettpinnen og la i vei mot Røyse skole. Bakken opp til skolen er brattere en den kan virke som for de som ikke har løpt den før, men det kommer et bedre parti etterpå. Hun kjørte på og ser innbitt ut på bilde vi fant.
Tid. 40:56 minutter
Hastighet: 7,26 min/km
3. etappe
4,3 km
Greg stilte opp og ble med på laget helt på tampen og det er vi glad for. Han hadde ikke løpt denne etappen før, men sa at den så flat ut, Han overtok stafettpinnen og la i vei.
Tid. 29:24 minutter
Hastighet: 6,50 min/km
4. etappe
6 km
Geir overtok pinnen og tok siste rest av bakken. Kjente at beina var stive allerede på vei ned første bakke. Fant deretter motivasjon i å prøve å ta igjen den eneste løperen han så foran seg. Hadde som håp å løpe på under 7,0 min/km, men måtte skuffa se at det ble rett over.
Tid. 41:33 minutter
Hastighet: 7,02 min/km
5. etappe
4,9 km
Kjell overtok pinnen midt i byen og la i vei igjennom byen over brua med frisk bris fra fossen og oppover Hønengata. Det er en grei stigning også fra byen og opp til vårt gamle treningslokale i Ringersikhalen. Men Kjell ser ut til å ha kost seg mye på turen og gjorde en kjempeinnsats.
Tid. 35:14 minutter
Hastighet: 7,02 min/km
6. etappe
4,6 km
Silje løp opp bakken etter tømmervekta og igjennom skogen opp mot Vågård. Hvordan hun kom seg igjennom skogen uten å bli fanget opp av et kamera aner ikke vi. Men løp med stil gjorde hun.
Tid. 32:41 minutter
Hastighet: 7,06 min/km
7. etappe
6,4 km
Reinhardt overtok stafettpinnen fra sin datter og gikk ifølge seg selv hardt ut på sin etappe da han synes det var kjipt at det var så få igjen på veksling når det endelig ble hans tur. Vi tror han var lei av å vente og var redd mygg.
Tid. 36:22 minutter
Hastighet: 5,40 min/km
8. etappe
5,2 km
Øistein overtok pinnen og la i vei på siste etappe inn mot mål. Han hadde ikke tid til solbriller og slike ting og kjørte på med mål om å komme fort i mål.
Tid. 32:42 minutter
Hastighet: 6,17 min/km

Lag 2

1. etappe
5,3 km
Anders la ut i et forrykende tempo. Vi vet ikke hva han hører på her, men mistenker at det er noe hevy metal som sparka han fort oppover bakken fra start. Anders sa før start at han løpere ca. på 5,5 min/km men leverer knallsterke 5.05 min/km. Så det lange håret må ha stått rett ut på vei bortover Selteveien.
Tid: 27,0
Hastighet: 5,05 min/km
2. etappe
5,5 km
Kristian Emil stiller til start for første gang for klubben og leverer et kjempeløp. Her har det vært full fart opp bakken og sprinta ned bakken etter Røyse skole.
Tid: 29,40
Hastighet: 5,23 min/km
3. etappe
4,3 km
Leo Andre overtar stafettpinnen fra broren og setter fart og virker til å ikke ha lagt merke til at det går oppover mot Norderhov Kirke. Han sa noe om at han hadde sett gymlæreren og ga gass. Mor som var i støtteapparatet for gutta hadde jo knapt rukket frem til veksling for å ta han imot. Det ryktes også at han la ut ting på Snap på turen.
Tid. 29:24 minutter
Hastighet: 6,50 min/km
4. etappe
6 km
Analyn la ut fra Norderhov Kirke og oppover bakken som hun synes er tung og så bortover mot Hverven kastet. Hun må ha snakket seg selv litt ned i år for hun leverer bedre en de tidligere årene hun har vært med. Mest fornøyd virker hun med å være å ha løpt raskere en Geir og viser stor glede ved veksling.
Tid: 37,26
Hastighet: 6,20 min/km
5. etappe
4,9 km
Ilyas stilte opp for første gang på Ringeriksmaraton. De var nok ikke helt sikre på hva de meldte seg på og mor var veldig bekymret. Men Ilyas leverte et godt løp og sendte Odin ut på 6. etappe. Her er han fanget med bestemt blikk og i godt driv.
Tid: 33,22
Hastighet: 6,40 min/km
6. etappe
4,6 km
Odin spant i gang på 6. etappe og leverte dagens hastighet på våre løpere. Lite viste vi at han var så kjapp. Noen av oss synes det er ekstra gøy at han slo Anders akkurat på tiden.
Tid: 23,21
Hastighet: 5,04 min/km
7. etappe
6,4 km
Lene Kristine overtok stafettpinnen fra Odin noe overasket over at han kom frem så fort. Hun stakk i vei videre og løp igjennom skogen. Max uheldig så har hun snublet og falt i skogen, men hun skadet seg heldigvis ikke og fikk sendt neste man ut på siste etappe.
Tid: 52,51
Hastighet: 8,15 min/km
8. etappe
5,2 km
Oliver løpte også for første gang. Han stiller med raske briller og musikk på øra og gjennomfører med stil. Vi håper at broren ble så imponert over innsatsen at han blir med neste gang og vi kan få en brødre duell.
Tid: 33,28
Hastighet: 6,26 min/km

Det finnes en mengde bilder på Ringeriksmaraton sine nettsider:
Her finnes bilder av lag 1 og her finnes bilder av lag 2. 

Etter løping ble det lagbilde og premieutdeling etter målgang og så var det hyggelig grilling hjemme i hagen til Anders som stilte opp og var vert for årets grilling. Det ble fest under partytelt i hagen med forfriskninger i flytende og fast form, og en hyggelig atmosfære preget både løpere og støtteapparat. Vi håper alle hadde en topp dag og at vi klarer å stille enda flere til start neste år. Her kan alle bli med!

Enda en vellykket sommerfestival i Evje


Årlig blir det arrangert sommerleir innad i TTU, og i år var det Evje Taekwondo Klubb som igjen arrangerte. Klubbens medlemmer gleder seg alltid til dette, da det er en fin måte å være sosial på og bli kjent med nye mennesker og bli enda bedre kjent med sine egne.

 

 

 

I år stilte vi med hele 33 (!) deltakere, noe som er et rekordbra oppmøte for oss og på hele sommerleiren generelt siden vi var den største klubben! Både barn, ungdommer og voksne i alle aldre og beltegrader deltok, så takk for god innsats.

 

 

Sommerfestivalen er en uke med treninger og sosialt hygge. I tillegg til taekwondo var det mulig å prøve koreansk dans, Sun Mudo og Kyeong Dang. I tillegg har man mulighet til å trene med andre mastere og klubber enn sine egne som er en fin kilde til inspirasjon. I år fikk vi i tillegg besøk av en kanadisk master, der vi fikk trent på «Changmookwan-poomse».

 

 

I år var det i tillegg duket for to nye aktiviteter – nemlig VM i sleggeball og Kukkiwon-cup.

 

 

Kukkiwon-cupen besto av konkurranse i poomse, power breaking, high-kick kyopka og long-kick kyopka.

Klubben stilte med utøvere i nesten alle klasser, men poomse-andelen var naturligvis størst. Med både gull, sølv og bronse-medaljer hadde vi en god grunn til å være stolte over egen innsats.

 

 

I 2019 arrangerte Evje VM i sleggeball, og i år var det på tide med det 2. mesterskapet. Klubben vår stilte med to lag, og begge fikk pallplass. «TTG» var et lag ungdommene hadde lagd, og de vant mange kamper og endte da på en 3. plass – gratulerer!

Vår klubb og Hamar dannet selveste vinnerlaget, nemlig «Innlandshøns«. Det var stas å bli verdensmestere – så gratulerer med god innsats!

 

 

En av dagene hadde vi mye fritid, så da bestemte flere av klubbens medlemmer å dra på klatrepark, Mineralparken, den samme vi var på i 2019 – og det var en fin måte å utnytte tiden på.

 

 

Vi fikk servert mye god mat, fikk mye ny inspirasjon på treningene og koste oss generelt masse! Takk for at så mange fra klubben deltok, vi gleder oss allerede til neste år, for da er det endelig Danmark sin tur til å arrangere.

 

Bli med da vel!

Nok et vellykket Juleseminar etter koronapause

 

17-19. desember arrangerte klubben vår tradisjonelle julecamp etter noen års pause grunnet koronarestriksjoner.

Vi har gledet oss til denne helgen, og etter mange treninger og god innsats, kan vi gratulere alle på tiger-, barn- og ungdomsgruppa med en vel gjennomført gradering. I tillegg vil vi gratulere de på voksen-gruppa som graderte og besto teoriprøva!

Helgen startet på lørdag formiddag med trening for alle gruppene, også pause med frukt, saft og boller etterpå. Her var det også mulighet til å kjøpe seg noe ekstra godt i kiosken, så takk til alle som bidro med kake!

Etter en liten pause var det enda en trening før kveldens program begynte! Her var det duket for pizza, og etter hvert både speed-breaking og poomse-konkurranse. Dette var veldig gøy for barna, da det var både pokaler, medaljer og gaveposer til vinnerne.

 

I tillegg hadde våre sortbelter en rekke oppvisninger med både poomse, kyeongdang, plankeknekking og avtalt kamp.

Etter konkurransene fortsatte kvelden med besøk fra taekwondo-nissen, som hadde med godteri til alle! De som ville kunne se på film før det ble sagt god natt.

 

På søndag startet dagen med trening for barn og ungdom, og gradering for tiger.

Gratulerer til alle på tigergruppa med nytt belte!

Når tigerne hadde dratt, var det tid for barne- og ungdomsgruppa sin gradering.

Her var det mye bra å se…

Vi vil gratulere alle med enten ny stripe eller nytt belte!

Vi vil takke for en minnerik helg etter et par års pause. I tillegg vil vi takke alle deltakerne for innsatsen gjennom hele helgen, og ikke minst foreldre og bekjente som bidro til kiosken og andre ting.

Vi sees til neste år!

Gratulerer med strålende plasseringer i NC3

Gruppebilde fra NC3

Hele syv utøvere fra klubben deltok i NC3 i Letohallen i helgen, og konkurrerte i Poomse, og det ble en rekke medaljer!

 

Gull, sølv og bronse!

 

I senior-klassen deltok Alexander Linvik, og tok sølv i sin første konkurranse. Gratulerer!

I kadett-klassen deltok Amanda Zabele, og hun tok også sølv. Gratulerer!

I junior-klassen deltok Nora Henriksen, Sara Helene Fischer, Silje Regine Skøien, Lene Kristine Røste og Helene Mala Haga. I denne klassen var det kun de fem fra vår egen klubb som var med, så derfor ble det gull til Sara, sølv til Silje og bronse til Lene. Gratulerer så mye!

 

 

 

 

Til tross for mye venting og utsettelser, var dette en lærerik konkurranse. Ekstra gøy var det at det var så mange supportere med, som bidro til gode resultater. Takk for støtten!

Det er bra når så mange fra klubben vil være med på konkurranse, så neste gang vil vi at DU også blir med på Team Ringerike!

Bra innsats i årets Ringeriksmaraton

Etter flere år uten, var det i år endelig klart for Ringeriksmaraton. Klubben var representert med to lag i Mix-klassen. På grunn av noen kjedelige skader på enkelte av de planlagte løperne endte det opp med å være 13 deltakere til sammen. Dette medførte at de tre første etappene ble løpt med to stafettpinner og to startnummer. Lagene bestod av:

Ringerike TKD 1Ringerike TKD 2
Artsiom Stalmakou
Artsiom Stalmakou
Amanda ZabeleAmanda Zabele
Helene Mala Haga
Helene Mala Haga
Øistein RøsteAina M Jensvold
Katarzyna UrbanskaMarianne Lee Krosshøl
Ghalia BakirSilje Regine Skøien
Reinhardt SkøienTurid Kjos
Bjørn Dennis NielsenAgnethe Reymert

Totaltiden ble henholdsvis 4:34:29 og 4:39:51 på de to lagene. Raskeste snitthastighet var det Agnethe Reymert som stod for, med en sistetappe med 5:11 min/km. Alle deltakerne gjennomførte uten skader eller andre problemer, og med godt humør! Etter løpet var det sosial samling med påfyll av både vått og tørt og en hyggelig stemning for løpere og støtteapparat. Takk for en trivelig dag og kveld, så håper vi at alle fikk kjenne en form for løpeglede og inspirasjon til å være med neste år og løpe vel så fort!

Rekordbra oppmøte på vinterleir i Ski!

Hvert år arrangerer Ski taekwondo klubb vinterleir, og i år var det fra 29. november til 1. desember. Hele 21 (!) stykker fra Ringerike dro hit, som er et veldig bra oppmøte! Alt fra hvit-belter til svart-belter var med, så dette passer for alle.

Slike leir er først og fremst for å få gjennomgått alt pensum til svart belte. Derfor er dette fint å dra på hvis du snart tenker å gradere til svart, vil få repetert litt og få lært masse! Det kom dyktige instruktører fra hele Norge, og noen danske klubber var til og med til stede. Det var tre treninger om dagen, der det ble gjennomgått forskjellige ting hver gang. Det var to fellestreninger, og på resten av treningene ble man delt opp etter beltefarge.

Ikke bare var det trening på vinterleiren, men det var mange sosiale aktiviteter, så man blir også kjent med mange nye. Når man har treninger med folk fra både Norge og Danmark, blir man kjent med nye, som er veldig positivt.

Ungdomsgjengen!

I tillegg er det mulig å gradere her, både til cup og dan. Siri Klemmestad fra klubben vår graderte til gult belte med to grønne striper. Gratulerer!

For å oppsummere er dette et hyggelig arrangement, der du kan bli med, uansett hvilken beltegrad du har! I tillegg får man gjennomgått masse nyttig pensum som man trenger videre. Bli med neste gang da vel!

 

Lærerikt Dan-seminar hos Kvernbit Taekwondo Klubb

Denne helgen ble det arrangert Dan-seminar for rød- og svartbelter i Kvernbit. Det var en lærerik helg med masse fokus på pensum frem mot dan-gradering.

En ganske stor gjeng på 10 stykker fra Ringerike bestemte seg for å dra. «Kraftriket» var så snille og sponset oss med 3000kr til denne turen. Tusen hjertelig takk! Uten dere hadde vi ikke vært så mange som vi var på denne turen!

 

Seminaret varte fra fredag ettermiddag til søndag formiddag. Instruktørene var Master Anna Kim og Master Storli. Anna Kim trente svart-beltene, mens Storli trente rød-beltene.

Det ble undervist i mye pensum, blant annet TTU-poomser, hånd-, fot- og kombinasjonsteknikker. I tillegg var det to gjesteinstruktører til stede, Olav Tveiten og Lene Selvig Nesse, som instruerte i Jiu-jitsu og Yoga.

Hver trening varte omtrent i en time, og det var rundt seks treninger om dagen.

Det har vært en sosial, lærerik og morsom helg. Bli med neste gang du også vel!

Og igjen, tusen takk til «Kraftriket»!

Årets sommerfestival bød på mange spennende opplevelser

Fin gjeng som var med på sommerfestivalen!

 

 

13 stykker fra Ringerike Taekwondo Klubb dro på TTU sin sommerfestival i Evje. Det er 9 mer enn i fjor, men neste år håper vi på å være enda flere, for dette er noe som passer for alle!

 

Koselig sted

Sommerfestivalen ble i år holdt i Evje, et sted på sørlandet som er cirka en time unna Kristiansand. Det var et idyllisk sted, med strand rett i nærheten. Man kunne sove i telt, på internat, klasserom eller hotell.

Ikke bare taekwondo

I tillegg til å trene taekwondo var det mulighet til å dra til Mineralparken. Mineralparken er en familiepark der man kan lære mer om mineraler, klatre, bade og drive med lazer-tag og boblefotball. Der var det en felles dag der alle sammen dro, men man hadde fri tilgang under hele oppholdet.

 

Koreansk kultur

I år var det også en mulighet til å lære mer om koreansk kultur, fordi det var undervisning i K-Pop (koreansk pop) og tradisjonell koreansk musikk og dans.

 

Mye forskjellig trening

Det var i gjennomsnitt tre treninger om dagen, der temaene var veldig varierte. I tillegg til trenere fra Norge og Danmark, var det også koreanske instruktører der. Man ble delt opp i grupper etter hvilken beltegrad man hadde, men det var også fellestreninger.

Kyeongdang

En annen kampsport som ble representert på denne leieren var Kyeongdang, som er en kampsport som fokuserer på blant annet sverd. Det fikk man mulighet til å trene hver dag av en korensk instruktør. På den siste treningen kunne alle som hadde vært med prøve å skjære gjennom en plastflaske med et sverd. De som klarte det fikk koreansk havsalt, tannbørste og tannkrem fra Korea.

 

Meditasjon og Yoga

Hver morgen kunne man trene Ki-gong med Master Cho eller Yoga med Anna Kim. Det var en fin og rolig start på dagen.

 

Anders til master

På leieren ble det holdt cup, dan- og mastergradering. Anders Stiksrud Helmen graderte til master (4 dan) denne sommerfestivalen med en strålende prestasjon og en ekstremt god innsats. Gratulerer!

 

Reinhardt til «Årets mannlige utøver»

Noe annet gøy som skjedde var at Reinhardt Skøien ble kåret til årets mannlige utøver grunnet hans bra innsats og harde jobbing i vår nye dojang. Han er der ofte, gjør mye og jobber hardt! Det var virkelig fortjent!

 

Minneverdig og spennende

Alt i alt var dette en minneverdig sommerfestival som man kunne lære mer om koreansk kultur og å være i Mineralparken i tillegg til å trene taekwondo. I tillegg til dette fikk vi en ny master og prisen “årets mannlige utøver”.

Sommerfestival er noe alle virkelig bør bli med på. Man får mulighet til å gjøre mye annet enn taekwondo også, som er veldig interessant. Sosialt er det også, for man blir kjent med mange nye mennesker. Det er verdt det!

Bli med neste gang du også da vel!

 

  1. Gjerne sjekk ut Ringerike Taekwondo Klubb offentlige instagram konto: @ringerike_taekwondo

Her legger vi kontinuerlig ut taekwondo-relaterte bilder og videoer som både storys og innlegg!

 

Danseminar Islev

Sju medlemmer fra Ringerike TKD bestemte seg for å dra til danseminaret i Islev fra 31.mai til 2.juni. Der kunne alle fra rødt belte og oppover bli med. Utenlandske medlemmer skulle ankomme dagen før de danske, derfor ankom medlemmer fra Ringerike TKD og andre klubber fra over hele Norge med bil, buss og fly.

Danseminaret ble holdt i Islev sine treningslokaler, som ligger i underetasjon på Islev skole. Der var det flere treningshaller, derfor ble rød- og svartbeltene noen ganger delt. Det var tre treninger om dagen, der hver trening varte i cirka en time.

Dagene startet med frokost som besto av brød, juice og pålegg. I tillegg var det også en god lunsj med brød, pålegg, drikke og grønnsaker. Etter frokosten og etter lunsjen var det trening.

Hver trening hadde hvert sitt tema. Temaene var TTU poomse, WT poomse og avtalt kamp (hanbon kyorugi, sambon kyorugi og kombinasjonsteknikker). Så man fikk gått gjennom mye pensum. Treningene ble holdt av master Allan og master Erlingur. I tillegg var det en mulighet for 1. kup og dan for å ta styrketest og teoriprøve. Den siste treningen ble holdt av master Michael Iversen, der det ble undervist i selvforsvar.

På lørdag ble alle som hadde lyst invitert til en koselig aften med koreansk middag. Prisen var 150,- kroner, inkludert middag og dessert. Der fikk man smakt på mange ulike, koreanske signaturretter. Det var et godt samhold, og man ble kjent med mange.

Søndagens program var likt som lørdagens, og danseminaret ble avsluttet på formiddagen.

For å avslutte var dette et veldig gøyalt og lærerikt seminar. Spesielt fordi det ble holdt i Danmark, som gjorde at man også fikk inspirasjon til nye treningsteknikker å prøve ut til for eksempel oppvarming og uttøyning. Det var mange der, der noen var fra Norge og flesteparten var fra Danmark. Totalt var det cirka 40 stykker med. Man blir kjent med mange mennesker siden man trener med mange nye mennesker, både fra Danmark og fra Norge.

Jeg anbefaler alle som kan og vil til å bli med neste gang, for dette var veldig gøy!

 

12

Laget av Founder Add icons created by lutfix - Flaticon